工作中不乏压力. 用于处理焦虑的个人, 每天都要在最后期限前完成任务, 学习新工具, 处理冲突, 想要爬上职业阶梯，每天都要挣扎.
你可能会想，“但我的团队里没有人焦虑.“再想想. 根据国家心理健康研究所，“估计 19.1%的美国人.S. 成年人在过去一年有焦虑症”.
根据疾病控制与预防中心的数据，患有一般性焦虑的成年人，3.4%的人说他们有中度焦虑，2%的人说他们有中度焦虑.7%的人极度焦虑. Individuals with severe anxiety sometimes have trouble completing even the simplest tasks; from going grocery shopping to getting out of bed in the morning. 约 美国有1.3亿全职员工.S.但是，你很有可能会和某个患有焦虑症的人一起工作. 你是否知道你的团队中是否有人患有焦虑症, 尽你最大的努力去了解这种疾病，并帮助创造一个促进交流的环境，这总是一个很好的做法, 协作, 和信任.
焦虑是如何影响工作场所的人的?
根据一项由 美国焦虑症协会, 许多患有焦虑症的人发现很难在办公室处理任务和责任.
患有焦虑症会使有工作的人难以有效地工作. 这也会影响一个人升职或接受新职位的机会. 综合起来，这些信息会给你带来很大的压力 有工作焦虑的员工，这可能会使问题变得更糟.
下面是职场焦虑的一些后果:
- 睡眠不足
- 不良的饮食习惯
- 错过最后期限
- 注意力下降
- 错误比正常情况多
- 困难 管理的队友
- 健康状况的普遍下降
- 长期健康问题的发展
- 减少 质量 职场文化
- 焦虑者和周围人的工作满意度都会下降
- 无法建立或维持工作关系
- 如果涉及重型机械(包括开车上下班)，会有身体危险
- 情绪爆发和易怒
正如你所知, 这份清单涵盖了员工生活的多个方面, 这意味着它也可以涵盖他们工作的多个方面.
工作中焦虑的常见原因有哪些?
虽然一个人经历焦虑的原因有很多, 有希望解决工作中引起焦虑的环境和环境因素. 你是否在管理一个 远程团队 或者负责你公司的业务 人力资源项目在美国，你可以通过简单地了解工作中焦虑的根本原因来产生影响. 最常见的影响因素 职场焦虑 包括:
1. 不切实际的期望
无论是工作量还是工作表现, 如果员工觉得他们的期望是不可能实现的, 他们可能会为此感到焦虑. 这样做的目的是让他们感到自己的能力受到了挑战，同时也为成功做好了准备.
2. 长时间工作或奇怪的时间表
这里或那里多一个小时可能不会对个人产生持久的影响. 但经常被要求加班或在一种文化中工作 过度劳累 期望对大多数人来说是不可持续的，更不用说那些应对焦虑的人了. 除了工作时间长, 如果员工没有足够的时间来调整，奇怪的日程安排，比如随意的过夜或调整超过两个小时的时区，也会造成损失.
3. 人际冲突
人际冲突通常是由办公室恋情或办公室竞争(有时两者兼而有之)造成的。. 然而，经理们不能阻止人们在个人层面上参与, 他们能够把握员工关系的脉搏，努力保持对每个人都友好的环境.
4. 缺乏沟通
焦虑也可能由沟通不畅引起，这就是为什么结晶是如此重要 项目管理 让每个人都知道他们要对什么负责的计划.
5. 对工作安全的担忧
大量员工流失, 谈论公司出售, 甚至负面的行业趋势都会在工作场所造成焦虑. 这些问题的透明度会让你更容易在它们出现时解决它们，并将焦虑的想法扼杀在萌芽状态. 确保你有一个适当的计划来照顾你的团队 心理健康 在动荡时期.
如何发现工作中焦虑的人
1. 做好调查研究
如果你知道你的团队中有人患有焦虑症, 每天抽出10分钟做些调查. 你看到了什么症状? 他们的焦虑有多严重? 你有没有注意到让他们不舒服的特定情况? 观察你的团队，了解他们处理事情的方式不同，这将帮助你衡量他们的极限，在他们弥补弱点的同时发挥他们的优势.
2. 消除歧视
恐惧未知是人类的天性. 你更有可能听到队友的心脏问题，而不是他们的精神疾病. 尽管电子休闲娱乐游戏网站平台大全-权威认证-apple app store-电子娱乐游戏网站平台大全科技有限公司一直在了解和学习更多关于焦虑的知识, 与之相关的羞耻和尴尬导致更多的人将其视为个人问题，而不是真正的疾病. 这种心态在工作环境中是没有效率的. 不要咄咄逼人，把期望设定为有开放的沟通和理解. 为个人讨论留出空间 定期进行一对一的谈话 这样你的队友就有很多机会联系你.
3. 要注意
无论你是在委派任务还是在做其他事情，都要时刻注意焦虑 计划一次团队建设活动. 你想挑战你的队友, 不要把他们放在一个会让他们感到不舒服或加剧他们焦虑的环境中. 例如, 如果你的员工在社交场合感到焦虑, 让别人来主持大型会议或会见重要客户可能会更好. 有一个开放的对话，讨论他们的目标和限制. 任何他们真正想在季度末完成的事情? 他们希望加强哪些技能? 把这些作为优先事项 规划 目标, OKRs, 在家工作的政策.
4. 是令人鼓舞的
应该鼓励焦虑的人在适当的时候测试他们的极限，并庆祝他们的成就, 无论多小. 你应该成为他们的支持者，帮助他们达到这些里程碑，并在工作中获得信心. 鼓励透明度和公开性是关键, 所以当有什么事情真的困扰他们或他们的焦虑加剧时, 他们不会害怕来找你.
如何在个人层面上管理工作中的焦虑
而管理其他焦虑的员工可能具有挑战性, 当涉及到管理自己的时候，就完全是另一回事了. 首先，找出你焦虑的原因. 和你的医生谈谈你的感受和继续前进的选择.
你焦虑的原因可能是显而易见的，不需要医学专业人士的意见. 例如, 最近公司裁员，你所在部门的大部分人都被裁掉了，这可能会给你留下超出你合理处理能力的工作. 在这种时候感到焦虑是很正常的, 但这并不意味着你应该让问题继续下去, 尤其是当它每天影响你的幸福时.
一旦你确定了导致焦虑的因素, 你可以通过身体检查来解决, 精神, 精神层面. 你可以选择在日常生活中加入更多的压力管理实践，或者向家人和朋友寻求帮助.
假设你觉得舒服, 让你的同事知道你正在经历的问题也是一个好主意. 他们也许能为你提供解决方案. Or, 至少, 他们很可能与你的经历有关，并让你知道他们会在那里支持你.
其他与 自我保健 在个人层面上对管理工作焦虑也非常有帮助. 利用你的带薪休假, 获得足够的阳光, 保持日常饮食，包括营养丰富的食物, 精神上的放松, 身体运动在某种程度上都是很好的开始.
管理团队中的焦虑情绪
在临近最后期限之间, 季度目标, 个人职业目标, 大多数, 如果不是全部, 员工在某种程度上要应对某种类型的焦虑. 然而, 那些每天都在经历的人, 做最简单的事情, 只有在知识渊博的环境中才能茁壮成长, 做出判断, 考虑到, 鼓励整个团队. 作为一个经理, 这取决于你为一段开放和诚实的关系树立先例，以鼓励成长和成功.
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